美食：探索咖啡馆、餐厅和各种美食

嵌入式冰箱--我在厨房里的好帮手

"每个人都知道，一台好冰箱不是奢侈品，而是家庭主妇的必需品。我之前的嵌入式冰箱用了大约七年，总的来说，它能很好地完成任务，但是，首先，它有点过时了；其次，随着两个孩子的出现，它明显变得太小了。因此，我决定把它送到乡下，找一个合适的替代品。

我想了一会儿，决定进一步了解 Candy。在研究嵌入式冰箱系列时，我注意到了 "Suite Maxi "系列，这不仅仅是因为它的名字，虽然 "Suite "这个词会让人联想到五星级酒店的豪华客房。型号 CKBC3380E/1 与该系列的名称相符--令人印象深刻的外观、185 厘米的高度和 296 升的容积。现在，我可以储备至少一周的食物，可以准备半成品，准备大块的甜点，总之不用再为家庭操心了......

4 种能增强体力、精力和智力的健康早餐

经典--一天的最佳开端

黑面包加一片奶酪和红甜椒。再加上一个煮鸡蛋、一个橙子和一杯绿茶。

经典早餐

功效：绿茶中含有适量的咖啡因，可为人体提供大量蛋白质和慢速碳水化合物，使大脑充满活力。

IQ 早餐--增强记忆力，提高集中注意力的能力

脱脂天然酸奶，淋上燕麦片、坚果和蓝莓。餐前再加一大杯水（至少 300 毫升）。

IQ 早餐

功效：早餐前喝一杯水，可以保持体内液体的最佳平衡。脱脂酸奶含有活乳酸菌，能使肠道菌群正常。坚果--维生素、矿物质和对大脑很重要的不饱和脂肪酸的来源，蓝莓含有刺激大脑功能的生物活性物质。

激发活力--为那些不得不离开的人...

每个人都应该知道：专家揭示了健康零食的秘密

健康零食的黄金法则是低热量和有益的微量和宏量营养素。Rospotrebnadzor 公司的专家已经开发出了这种零食的配方。剩下的就是使用它了。

均衡营养领域的专家提供了 4 种健康零食。在一周内，我们只需选择自己最喜欢的一种，然后储备食物。这种方法可以帮助你避免吃薯片、糖果和高热量的饼干。

4 种健康零食 1- 蛋白质零食

从蛋白质食物中选择一种。注意食用量。零食是一顿小餐，此时即使是健康的食物也不能贪多。

1 个煮鸡蛋；60 克金枪鱼汁；30 克瘦肉、鱼或家禽；30 克坚果。

建议在一天的前半部分，将水果或蔬菜作为单独的一餐添加到饮食中；

1 汤匙葡萄或浆果；200 克胡萝卜、青椒、卷心菜或芹菜；400 克生菜...

7 种经济实惠的午餐创意：美味又便宜的一日三餐食谱

女主人不止一次在厨房里遇到棘手的问题："如何以低廉的价格为家人提供美味的食物？但是，即使只有一套微薄的预算产品，您也可以想出一些新颖的办法。我们提供七种不同寻常的食谱。

奶油蒜蓉酱鸡肉橡子

副产品可以说是价廉物美。当您在寻找既美味又便宜的午餐时，不妨仔细看看这道鸡心食谱。

大蒜一定要在水中发汗。这样它就会失去令人不快的尖锐感，但会保留其特有的风味。您可以使用脂肪含量至少为 20% 的奶油来代替酸奶油和水。

成分

基础：

鸡心 - 500 克洋葱 - 1 个植物油 - 1 汤匙辣椒粉 - 0.5 茶匙盐 - 少许黑胡椒粉 - 少许

酱汁

酸奶油 - 100 克酸奶油

尤利娅-维索茨卡娅的鱼类菜单：20 种原创食谱

"我们与鱼的缘分不深：我国大部分地区位于大陆内部，而海洋则位于大陆边缘，鱼类远不能以捕捞时的形态到达中间地带。也许正因为如此，我们不太喜欢吃鱼，对它有一些偏见，一提到 "鱼 "这个词，我们就会联想到每周四必须吃的 "鱼日 "和沉闷的鱼馅饼。但是，我向你们保证，好鱼真的很美味，尤其是当你对它略知一二的时候。

是时候烹饪一些新颖的菜肴了！在我们的精选中，您将找到有趣的鱼类菜肴创意和实用技巧。加入我们吧

菠菜孜然薄鱼派

朱莉娅称这种美食为 "夏天版的库莱巴卡"。不过，您不应该拘泥于一个季节。对于这款派来说，季节并不重要。可以用白鳕鱼或狭鳕代替肥美的红鱼。为了使馅饼更加鲜嫩多汁，可以抹上几勺酸奶油酱。将馅饼在烤箱中烘烤 15-20 分钟...